[...] - śniadanie - jazda rodzinna - przerwa na herbatę/piwo %-) - jazda rodzinna dopóki dzieci nie powiedzą pas - odstawienie rodziny na dół, zdanie ich sprzętu, wydelegowanie do domu - godzinka dla taty na jazdę swoim tempem, bez zbędnych przerw A ta godzinka wygląda jak na poniższym zrzucie :-) pozdro [...]
[...] na dalszą drogę (nadchodziła burza) i kierownik wyprawy zarządziła odwrót. To była najlepsza decyzja jaką podjęliśmy, bo ledwo dojechaliśmy do Szczawnicy, biegiem do domu i zaczęło lać jakby ktoś z wiadra z góry lał podsypując kulkami gradu :-) Wcześniejszy powrót i zmobilizowanie mnie przez ojana spowodowało że zrobiłem pompki do [...]
[...] A dziś stoki puste, kilka grup zorganizowanych plus pojedyncze osoby - podjeżdżało się pod wyciąg zupełnie bez kolejki. Ale żeby nie było tak różowo to deszcz wygonił nas do domu :-(. Ostatni raz na nartach zmokłem z 20+ lat temu i to była połowa marca a nie pełnia zimy ;-). /SFD/2020/2/10/47017c7bd20945caa9416957aa2b3a4e.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] żeby go przykręcić to będzie kilka kolejnych opcji do ćwiczeń. Z uwagi na to, że szkoły zamknięte co najmniej jeszcze dwa tygodnie, więc zakładam, że ja też pracuję z domu więc zmieniam trening na push pull. Czyli wyjdą mi 2xpush i 2xpull tygodniowo. w push będą czwórki, klata, barki, triceps i brzuch w pull dwójki, plecy, tył barków, [...]
[...] przez te upały, albo rano to nie zawsze jest dobry czas dla mnie na bieganie. W każdym razie nie było sensu ciągnąć tego dalej, wyłączyłem trening i wróciłem spacerkiem do domu. Tak sobie myślę, że na chwilę obecną planowany trening jutro rano chyba nie ma sensu, chyba, że coś w lekkim tempie - zapoznanie się z terenem :-D. pozdro. Zmieniony [...]
[...] asfalcie, ale jakoś tam idzie. Piszczel dokucza wiec komfortu nie było. Pomiędzy akcentami marszo-trucht na zbicie tętna. NA koniec po chwili marszu trucht ok 6:30-6:40 do domu żeby dobić 7km+. Na jutro mam przewidziane prace ogrodowe, plus może przepompuję trochę górę jakimś treningiem. W środę kolejny bieg. P.S. znalazłem krzyż %-) pozdro. [...]
[...] powietrza i człowiek bardziej się poci, przez co bardziej jest zimno. Wolę oddychające koszulki. W sumie to najgorzej jest zawsze na początku, zanim człowiek się rozgrzeje i na końcu, jeśli nie ma możliwości od razu iść do domu, wtedy czuć że zimno i mokro. Podczas biegu, o ile nie jesteśmy za grubo ubrani i nie przegrzewamy się, to jest ok.
[...] szybkiego biegania. Biorąc pod uwagę, że w nocy z soboty na niedzielę byłem na weselu to może nawet nie tak źle poszło %-). Tym bardziej że kilka PRów wpadło ;-D. Powrót do domu to 2,3km w tempie 6:54/km, z tego już nie daję screenów bo nie ma po co :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-19 17:08:51 Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]
Wczoraj wpadło 3,5km spaceru z rodziną, a wcześniej byłem w sklepie więc wpadła w końcu przyzwoita liczba kroków. Ostatnio przez pracę z domu i brak cardio bardzo ciężko mi idzie nabijanie kroków i pięter ;-D Dawno nie było foto z przymierzalni to cyk i proszę świeżak z wczoraj %-) /SFD/2020/11/15/8fa388673c1f4b6493bf93495a3b2c52.jpg Do biegania [...]
[...] /SFD/2020/12/3/08bae0355e144fcf9a787ee48c4aca1d.jpg /SFD/2020/12/3/de1272a5243a42a2b0247cb42c42226d.jpg Temperatura na minusie więc znowu ciężko wyjść z domu, ale pomyślałem że Szajba wysunięty dalej na północ może mieć jeszcze gorzej i biega więc ja też mogę %-). Ale odpukać chyba idzie ku lepszemu bo biegło się całkiem [...]
[...] Cardio 2 po siłowym 25.02.2021 /SFD/2021/2/25/e1634cc06b48460fa14731efe5ef1e8a.jpg /SFD/2021/2/25/4c48ba1ad9284e91ac304f484ed0bf0f.jpg Dzisiaj musiałem ruszyć tyłek z domu do biura, a że mieliśmy trochę prac porządkowych i poprzenosiliśmy trochę gratów to wpadł dodatkowy trening łap i pleców %-) (ale nie włączałem zegarka ;-D). Suma na [...]
[...] zastanawiam się na czymś suchym i o stałej konsystencji jak np.kanapka,chodzi mi głównie o posiłki o 9 i 12 nie są one treningowe. bo pojemniki zajmuje kurak z ryżem i warzywa żeby zjeść przed treningiem i żeby się trawiło w drodze do domu. Zmieniony przez - Opas w dniu 2013-04-02 21:23:21 Zmieniony przez - Opas w dniu 2013-04-02 21:24:47
[...] Dzień aero Aktywność: -> intensywny marsz i trochę biegu 0:40 h (miało być dłużej, ale w połowie przypomniałam sobie, że mam jechać na pogrzeb, tak więc potem był sprint do domu %-)) -> rozciąganie statycznie 0:30 h Miska Miska dziś wyjazdowo "imprezowa". Stypa niby słaba impreza, ale przynajmniej chipsów i piwa nie serwują ;-]. Wybór był [...]
[...] :-). W Krakowie to już tylko poluję na nowo powstałe, a jak jestem gdzieś indziej to zawsze staram się korzystać z okazji ;-). Ogólnie każdy pretekst żeby wytaszczyć się z domu jest dobry :-D. 29.12 Laba Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe , marchew i tyle. Kiepsko dziś z warzywami było - po prostu nic mi nie zostało, a nie było czasu na [...]
Obli, 3 lub 4 też spokojnie. Byle jakaś odmiana była ;-). No i też do domu jakby się dało - zainwestowałam w te stojaki, obciążenia itd. to bym dalej pokorzystała :-). Ja w piątek jeszcze zrobię ostatni z tych treningów (poszaleję z przysiadem :-D), a potem w niedzielę zmykam i do do 10.03 jestem w robocie za granicą. Od 11.03 chętnie zacznę [...]
[...] w inne dni treningi np jutro mam tak ze do szkoły na 7 a dopiero po 14 koncze a na kurs na 18... a ze dojezdzam do szkoły to ani czekac w szkole bo za długo a jak do domu wróce to ciezko bedzie zeby z treningiem wyrobic.. znaczy sie tak jutro raczej sama siłke na szybkosci zdarze obskoczyc ale co z aero? mogłbym tak zrobic ze zamiast od [...]
[...] chociaż za dużo gorących gimnazjalistek... Jutro ostatni dzień bez treningu-tak wynika z planu, żeby nie było... A w sobota jazda. Mam nadzieję, że dostanę w końcu Venom do domu. Bo już mnie nosi. Co ważne dziś "dziwna choroba" nie dała o sobie znaku. Wygrałem! Tak się zastanawiam czy by się nie wybrać na gale boksu zawodowego w [...]
Srednie :P Przychodzi bramkarz Kolumbii do domu po meczu z POlską: -Kochanie! Wygraliśmy! -Tak! I zaraz jeszcze mi powisz, ze bramke strzeliles! KAdra Brazylii wchodzi do szatni przed meczem z Polską, patrzą, a tam tylko koszulka dla Ronaldo. Zgodnie stwierdzili, ze trudno, ale skoro tak jest, to Ronaldo bedzie musial zagrac sam, a oni beda z nim [...]
[...] co umożliwi mu SKUTECZNĄ obronę? to co napisałes działa właśnie na Twoją niekorzyść. Dlaczego? Prosta sytuacja,idziesz sobie po treningu vale tudo czy tego marnego bjj do domu,napada Cie 3-4 gości,obrywasz,okradaja Cie z portfela,komórki,zegarka itp,ale po paru mimnutach zbierasz się i wracasz do domu lizac rany Ta sama sytuacja gdy nic nie [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
